“継続できる”フィットネス

私たちはライフスタイルとして継続できるフィットネスをご提供するため、続けやすい料金設定はもちろん、一人一人の目的に合わせたトレーニングを完全オーダーメイドでプランニングしております。
充実したフィットネスライフを送るために「運動」だけでなく、健やかなカラダづくりのベースとなる「栄養」と「休養」もワンストップでサポート致します。

WORKOUT

運動

体成分測定を行い丁寧にカウンセリングを行った上でトレーニングプランを作成していきます。まずは基本動作を正しく行えるよう骨格のクセを直しながら姿勢改善を行い、徐々に負荷をかけトレーニング強度を高めていきます。必要に応じて筋膜リリースやストレッチなどを組み込み、身体を機能的に動かす事が出来るようトータルサポート致します。

NUTRITION

栄養

INBODY評価を基に目的に合わせた最適な栄養戦略を組み立てていきます。極端な食事制限やダイエットはリバウンドしやすい身体にしてしまうため、必要な栄養素はしっかりと食事で摂取して頂く様指導しております。ライフスタイルとして継続できるフィットネスの基盤を日々の食事から見直し、健康習慣を作り上げるお手伝いを致します。

REST

休養

身体を引き締め、メリハリある身体にする筋肉は休養中の超回復を経て強く大きくなっていきます。トレーニングで身体を酷使するだけではなく、ライフサイクルのオンとオフのメリハリが重要になり、アクティブレストやディロードなど専門的な知識を基に積極的休養や酸素カプセルを用いたリカバリーのご提案を致しております。

パーソナルトレーニングの流れ

1.初回カウンセリング

体成分測定(INBODY)をもとに現在の課題を評価しトレーニングや栄養戦略を組み立てていきます。パーソナルトレーニング期間で達成可能な目標を割り出し、お客様に共有しながら一緒に目標を定めていきます。定期的にカウンセリングを行いなが進捗状況を確認し調整が必要な場合はリプランニングしていきます。

2.トレーニング

まずは身体を機能的に使えるよう姿勢のクセを正しながら全身をしっかり鍛える事ができる基本種目をメインに筋力トレーニングを習得していきます。お客様のレベルアップに応じて漸進的に負荷を増し、補助種目を行っていく事で全体的なレベルアップを目指します。必要に応じて機能改善メニューや有酸素運動を追加致します。

3.フィードバック

定期的にINBODY測定を行う事でボディメイクの進捗を確認し評価しています。思うように進まない場合も焦りは禁物です!日々の過ごし方をヒアリングしながら改善のヒントを探りご提案に生かしていきます。

ELKトレーナーが二人三脚でサポート致します!


PRICE LIST

ボディメイクパッケージ(回数券プラン)
基本料金

全店舗共通料金のためお好きな店舗で受講可能です。

パーソナルトレーニング
60,000
ペアパーソナル
50,000
  • 週2回/1ヶ月目安
  • 気軽に始めたい初心者の方や分割支払いで継続をご希望の方
パーソナルトレーニング
96,000
ペアパーソナル
70,000
  • 週2回/2ヶ月目安
  • 2ヶ月集中のベーシックなプラン
パーソナルトレーニング
120,000
ペアパーソナル
80,000
  • 週2回/3ヶ月目安
  • お得にしっかりと成果を出したい方
パーソナルトレーニング
144,000
ペアパーソナル
100,000
  • 週2回/4ヶ月目安
  • 地域最安値のパーソナル。お得に本気のボディメイクをしたい方

※初回ご契約時のみ入会金(20,000円)が別途必要となります。(継続契約時は不要)

※ペアパーソナルは2名様同時受講が条件となり、価格表記は一人あたりの料金になります。

全プランにトレーニング後のプロテインドリンクが付いています!

トレーナー指名料

お客様の目的に合わせた専任トレーナーが責任を持って対応させて頂くためトレーナー指名制度を設けております。

BASIC TRAINER

トレーナーランク/A

1,000

/回

premium TRAINER

トレーナーランク/B

2,000

/回

advanced TRAINER

トレーナーランク/C

3,000

/回