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パーソナルレッスン

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ELK Personal Lesson

ELKのパーソナルトレーニングの基本理念となる『フィットネスライフピラミッド』。
トレーニングのベースとなるのは『栄養』と『休養』です。
ベースができていなければ、そもそも効率的なトレーニングは成り立ちません。
ELKではあなたの目標達成に向けてトータルサポートいたします。

ELK Personal Lesson
トレーニング

現状や目的によってトレーニングのアプローチは様々です。体幹筋力や運動パフォーマンス、柔軟性を向上させていくファンクショナルトレーニングやマシン・フリーウエイトを使ったストレングストレーニングなど、目的に合った種目・重量・頻度の設定を行い、ボディメイク・運動機能向上・生活の質向上をお手伝いいたします。

栄養指導

三大栄養素+ビタミン・ミネラルは体づくりに必要不可欠です。栄養指導はもちろん、ELKの『サラダボウル』は目的に合わせて必要な栄養を選べるシステムで自分オリジナルのカスタマイズサラダが作れます。

また、『ファスティング』によるデトックス・体質改善・ダイエットをサポートするコースもございます。

肉体的・精神的な休養

肉体的・精神的な休養はトレーニングのベースとなる大事な要素です。体が疲労している状態では効率よく栄養吸収したりカラダ造りをすることはできません。

ELKでは疲労回復や体質改善、健康増進に効果的な『酸素カプセル』を導入しております。またリンパマッサージコースもご用意しております。

初回パーソナルレッスンの流れ

※Deluxe Body Makeプランの場合。プラン・レッスンにより流れが異なる場合がございます。

①無料カウンセリング

無料カウンセリング

まずはInbody測定を行い、筋肉量や体脂肪量などの体成分を調べます。

無料カウンセリング

ここからカウンセリングスタート。
ご自身の現状を知っていただきながら、生活習慣、食事指導、休養の取り方などをご提案いたします。
トレーニングの目的や目標は人それぞれ。
ご自身の成りたい姿やトレーニングする上での悩みなどあれば、すべてトレーナーにご相談ください。

無料カウンセリング

お客様の目的に合わせてトレーニングメニューを作成いたします。

定期的にInbody測定をすることで体の変化とあわせてトレーニング内容を変化させマンネリせずに楽しく続けられるようなトレーニングを提供いたします。

②酸素カプセル

酸素カプセル

トレーニング前に入っていただくと・・・

  • 血流の増進
  • 集中力の向上
  • 脂肪の燃焼力向上

などの効果があり、トレーニングの効率を高めます。

酸素カプセルについて

③トレーニング

トレーニング

専任トレーナーとマンツーマンでトレーニングすることで、正しいフォームで安全に筋肉を追い込めるので、目標達成に向けて効率良くトレーニングが行えます。

トレーニング

一人ではなかなか続かないという方も、パーソナルトレーナーと二人三脚で楽しくトレーニングに取り組めます。

ご自身のライフスタイルに合ったトレーニングで運動習慣を身につけられます。

ELKのパーソナルトレーニングは有資格者のみをトレーナーとして採用しております。安心・安全・効率的にボディメイクを行いましょう!

④プロテインドリンク

プロテインドリンク

トレーニング後30分が栄養補給のゴールデンタイムと言われています。ELKではトレーニング後すぐに美味しく栄養補給をしていただけるよう、プロテインドリンク、プロテインスムージーをご用意しています。

プロテインドリンク

ELKボディメイクパッケージをご購入のお客様はトレーニング後にカフェメニューの中からお好きなドリンクをお召し上がりいただけます!

ゴールデンタイムに栄養補給していただくことでトレーニング効果も高まります。

ELKカフェメニュー

⑤酸素カプセル

酸素カプセル

トレーニング後に入っていただくと・・・

  • 筋肉痛軽減
  • 脂肪の燃焼効果を高める
  • アンチエイジング

などの効果があり、疲れた体を回復し易い状態に導きます。

酸素カプセルについて

※表示価格はすべて税抜表示となります。

目的にあわせて選べるパーソナルレッスン

当ジム自慢の豊富なパーソナルトレーニング紹介です。より効果的で効率的にあなたのなりたいをフォローします!

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

「体を鍛えたいけど、やり方がわからない・・・」「我流でやっていてトレーニングに行き詰った・・・」など様々なあなたのお悩みや目標に寄り添いサポートします。

会員料金 非会員料金
30分 3,000円 5,000円
45分 4,500円 6,500円
60分 6,000円 8,000円

※非会員料金はビジター利用料(2,000円)を含む金額です。

パーソナルヨガ・ピラティス

呼吸と腹圧を意識することで脊柱の柔軟性向上、インナーマッスル強化、呼吸機能改善、姿勢改善を目的とした動作をトレーニングするパーソナルレッスンです。しなやかで美しいボディラインと芯のあるカラダづくりを目指す方にオススメです。

会員料金 非会員料金
45分 4,500円 6,500円
60分 6,000円 8,000円

ファンクショナルペアトレーニング(TRX/SLIDEZ)

2名1組で行うセミパーソナルプランです。TRXやSLIDEZを使い体幹安定性を強化することで、四肢の筋機能向上およびコアインナーマッスルを向上していきます。

会員料金 非会員料金
45分 4,000円 8,000円

※料金は2名分の料金です。

ELKオリジナルボディメイクパッケージ

ELKオリジナル ボディメイクパッケージ

成果を求めるあなたにELKオリジナルプランをご用意いたしました。
パーソナルトレーニングとあわせてカラダ造りに必要なオプションをパッケージングした、お得なトレーニングプランです!

パーソナルトレーニング2ヶ月集中プラン

ボディメイクプランは全部で3種類。目的や目標にあわせてお選びいただけます。

ELK-Standard Body Make-
パーソナルトレーニング60分×16回
ドリンククーポン16枚
96,000円
ELK-Delux Body Make-
パーソナルトレーニング60分×16回
酸素カプセル30分×32回
ドリンククーポン16枚
168,000円
ELK-Executive Body Make-
パーソナルトレーニング60分×16回
リンパマッサージ60分×16回
酸素カプセル30分×32回
ドリンククーポン16枚
298,000円

※ドリンククーポンはELK CAFEで利用可能です。
※酸素カプセルはトレーニング前後に30分ずつ入りますが、どちらかで60分にすることも可能です。
※リンパマッサージは協力店『New Port』で利用できるリンパマッサージのチケットをお渡しします。
※料金は予告なく変更になる可能性があります。
※料金はすべて税抜価格の表記です。

アンチエイジング・体質改善プラン

ファスティング(プチ断食)と酸素カプセル、トレーニングを組み合わせることで体質改善を図り新陳代謝の促進、美容効果向上、ダイエットをサポートいたします。

ELK-Detox Body Make-
初回カウンセリング(ファスティング指導)60分×1回
パーソナルトレーニング60分×8回
酸素カプセル30分×8回
64,000円
ELK-Detox treatment-
初回カウンセリング(ファスティング指導)60分×1回
パーソナルトレーニング30分×8回
酸素カプセル60分×8回
リンパマッサージ60分×16回
176,000円

※酸素カプセルは30分ずつ2回に分けることも可能です。
※リンパマッサージは協力店『New Port』で利用できるリンパマッサージのチケットをお渡しします。
※料金は予告なく変更になる可能性があります。
※料金はすべて税抜価格の表記です。

お問い合わせCONTACT

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※WEB予約、お問い合わせフォームでは24時間受付しています。

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土曜日・日曜日・祝日 09:00-20:00

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