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夏本番!!あなたは大丈夫?

こんにちは。ELKトレーナーの柘植です😊💖

梅雨明けして、夏もいよいよ本番😍✨

肌を露出する機会も増える時期になりましたね😭💦

今若者に増えているのが・・・

 

隠れ肥満(サルコペニア肥満)😭💦💦

隠れ肥満とは『見た目は普通でも、筋肉量の減少により脂肪の量が相対的に多い』状態です。

主な原因は、運動不足と栄養障害です😭💦

※筋肉はただでさえ年とともに減少します。日頃から筋肉を使わずに過ごしていると、

筋肉は不要と認識され更に減少してしまいます😭

※食事生活の乱れがちな方や、食が細い方など、筋肉の材料となるタンパク質やタンパク質を合成する為に必要な栄養素

(ビタミン、ミネラル等)が不足すると、健全な筋肉が形成されなくなります。

栄養不足は代謝、免疫力や自律神経の働きを弱め、更に体力を低下させます😭💦

結果、運動機能の低下や動脈硬化疾患のリスクが高まってしまいます。

 

 

若い方に急増している原因としては、【誤ったダイエット】

特に運動せずに極端な食事制限を行うと、一時的な脂肪の減少のあとで必ず筋肉の減少もきたしてしまいます。

筋肉が減ることにより代謝が低下し、脂肪燃焼力も低下、結果的に脂肪の蓄積が起こりやすくなります😭💦

 

 

サルコペニア肥満にならない為には・・・

【バランスの摂れた十分な食事】、【筋力トレーニングを中心とした運動】が重要です!!

体重だけではわからない隠れ肥満!!是非、体組成測定を行いましょう😊✨

サルコペニア肥満!!放っておいたら本当に危険です😭💦

無料見学、体組成を測っての無料カウンセリング随時行なっています😎✨

ELKでは運動・栄養・休養すべてに重点をおき、皆様の健康ライフスタイルを提案させて頂いています😎✨

お気軽にご相談ください😄✨

 

 

 

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