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パーソナルトレーニングその2

皆さんこんにちは!

ELKトレーナーの河内です😊

 

今回はパーソナルトレーニング継続中のAさん密着第2弾!

前回のトレーニングからメニューにデッドリフトを取り入れて、

いよいよ本気のボディメイク開始!

腿裏にガッツリ筋肉痛が来たそうです😊(笑)

更にデコルテと二の腕をダンベルベンチプレスで引き締めていきます!

その他、

スクワット、ローイングマシン、腹筋、

などで今日のトレーニングも無事終了!!

次回は背中をガッツリやって、カッコイ―ボディラインを目指します!

写真はビフォー・・・

アフターはもうちょっとしたらアップ予定です(笑)

食事も少しずつ変えて素敵な美ボディを期待してます✨

頑張りましょう!

 

ではまた~😝

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