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BANANAの話🍌

こんばんは!ELKの辻です🥰

 

9月が飛ぶように去っていきましたね~!!

服装に困るこの時期、美味しい食べ物も沢山で大変です🍖😌

 

本日はエルクでよく見るバナナの栄養価をご紹介します🍌🍌😍

 

①糖質

体を動かすエネルギーである糖質は非常に重要な成分☝ 

バナナにはデンプン、ブドウ糖、果糖、ショ糖など少し形の異なった多くの種類の糖質が含まれています。

これらの糖質はエネルギーとして消費されるまでにかかる時間が異なるので、長時間エネルギーを持続させることが出来ます!

多くのサッカー、マラソンなどの選手が試合前に食べているのもこれが大きな理由です🌟😎

 

②カリウム

ナトリウムを排出してくれるので、むくみを取ったり高血圧にも効果があるカリウムは、

果物の中でもバナナに豊富に含まれています。

また、長時間の運動による痙攣(足の攣り)も防ぐ働きを持っており、不足すると筋肉が弱ってしまいます😭

 

➂ビタミンB群

ビタミンB1(消化液の分泌を促進)、ビタミンB2(粘膜を作る)、ナイアシン(代謝を促進)などのビタミンB群を

豊富に含んでいます!

 

その他にも、ホルモン物質の一つであるセロトニンは情緒を安定させてくれますし、免疫活性力や抗酸化力も強いのでガンをはじめ多くの生活習慣病に効果があると言われています☝

 

バナナって実はこんなにもすごい食べ物だったんですね😍💖💖

そして何より、手軽に食べられるのもいいですよね!😎

エルクのバナナスムージーには、バナナが丸々一本入っています! 

タンパク質だけでなく糖質補給にも最適☝ トレーニング後はこれ一杯で十分!

 

新作ELKオリジナルスムージーのはちみつレモン🍯🍋もぜひこの機会にご賞味ください!

コチラもバナナ🍌一本入っております💖

お待ちしています!!

 

今日もお読みいただきありがとうございました。

 

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