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おはようございます!!

おはようございます! ELKの辻です😎

 

今日は土曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

少し肌寒くなり秋の訪れを感じる今朝!

ELKカフェには朝ごはんを食べに来る方、勉強に来られる方、酸素カプセルに入る方、体組成を測る方、etc…

沢山の方が来店されております!✨🍴✍✍

 

ELKカフェは完全会員制ではございません。

もっともっと多くの方にカフェでゆったりして頂きたい、、、 なんて思いつつ

ちょっとだけ炭水化物の話をします(笑)

 

炭水化物は大きく分けると糖質と食物繊維です。

糖質は身体を動かすエネルギーとなり、食物繊維は消化吸収されずエネルギーになりません。

身体はエネルギーとして糖質、タンパク質、脂質を利用することが出来ますが

糖質を使うことが一番早く、多く利用されています。

また、脳は糖質(ブドウ糖)のみをエネルギーとしているため、糖質不足は脳を疲れさせ集中力の低下などを招きます。

 

炭水化物抜きダイエットというのもあります。

しかしながら、摂取カロリーを急激に落とすことで身体が省エネモードに入り代謝が落ち

結果的にうまくいかない恐れがあります。

食事制限、特に炭水化物制限などをする場合は必ず専門家の指導を受けましょう

 

食事、トレーニング方法などの悩みがあればお伝えください😊

ジムに通うのが初めての会員様も多いELKはどんな方の悩みにも寄り添います!

 

スタッフもトレーニングしていることがあるので、声をかけて頂いても大丈夫です◎🙌

 

 

それでは、上質なランチに最適なサラダボウル🥬やベーグルが皆様をお待ちいたしております。

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