最近の私のおすすめ!!

こんにちは。ELKトレーナーの柘植です💖

最近おーせトレーナーと一緒にトレーニングする事が良くあります😝✨

筋トレをがっつりやった後に、、、『HIITトレーニング』を取り入れています😊

『HIITトレーニング』とは、『高強度インターバルトレーニング』です😎💦

トレーニング目的は人それぞれですが、脂肪燃焼してシェイプアップしたい方、体力向上したい方、スポーツパフォーマンスを上げたい方等にオススメのトレーニングになります😎✨

 『HIITトレーニング』は短時間集中して運動をすればいいというのもメリットですが、トレーニング後も脂肪を燃焼し続ける『運動後過剰酸素消費量』が多いため、トレーニング後でも2時間は脂肪が燃焼し続けるのが特徴です😎✨

最短15分のトレーニングでも効果が期待できると言われています。

忙しくて、なかなかトレーニング時間を取れないという方にもオススメです😝✨

 

そして何よりも、やり切った後の達成感は半端ないです😎💖

 

 

今日も『HIITトレーニング』頑張りました😎💪