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トレーニング前にコーヒー!?

こんにちは!

ELKのおーせです!😎

 

ここ数日、なんだか変な天気で、寒い日が続いてますね!

そんな日はELKであったかいコーヒーはいかがですか?☕✨

 

 

コーヒーといえば、「カフェイン」のお話を少し、、、👂👂👂👆

 

脳を覚醒させて集中力を飛躍的にUPさせる「カフェイン」。

トレーニング前にカフェインを摂ると、、、

●脂肪分解酵素の活性化➞脂肪燃焼促進(燃焼効率的20%UP)!

●集中することによっての筋トレパフォーマンス向上!

●精神的なスタミナUP!

●トレーニング中も疲れにくい!

 

といった効果もあるといわれています。

勿論、人によって効果はそれぞれと思いますが、、、

エナジードリンク等をトレーニング前に飲んだりしている方も多いと思います。

それをコーヒーに変えてみてもありかもですね!👆

 

トレーニング前の30分~60分前くらいがいいらしいですよ😎

あくまでも、私が調べたデータでありますが、、、

 

ELKの会員様も、トレーニング前にコーヒーを飲まれる方もいらっしゃいます☕

他にも少し濃いめのブラックコーヒーを飲まれる方もいます。☕

本当に様々ですが、皆様にELKのカフェを上手くトレーニングに取り入れていただいているのが何より嬉しいです!

いつも皆様ありがとうございます!

 

トレーニング前のコーヒー!

 

一度試してみてもいいかもです!