NEW マシン登場!!

皆さんこんにちは😊

ELKトレーナーの河内です。

 

さて、先日18日に搬入された新しいマシンはもうお使いになりましたでしょうか?

インクラインプレスと、シーテッドローはプレートを載せる位置で、

負荷の掛かるタイミングを初動、中動、終動と切り替えることができます。

野球選手の〇チローでお馴染みの、

初動負荷にマックスを持ってくるトレーニングも実施できます。

新しい刺激で更にカラダを変えるチャンス!!(笑)

 

そして、ラットマシンでは上、中、下の3パターンのプルが可能です。

更に広く厚みのある背中を手に入れるチャンス!!(笑)

 

そしてそして!

最後はペックフライ/リアデルトです。

大胸筋の内側含め更なるパンプアップが可能に!

リアデルトでは鍛えるのが難しいとされる三角筋後部や、

僧帽筋中部なども的確に狙うことができます。

 

僕も昨日さっそく使ってみました😝

 

特に良かったのは最後に紹介したペックフライ/リアデルトです。

しかも、それぞれワンハンドで行うことで、

より収縮に意識を入れることができましたので、とてもおすすめです♪

 

分かりにくいですが、一応写真。

 

ワンハンドフライ↑

ワンハンドリアデルト↑

 

どちらもトレーニング後半のパンプアップ種目に最適なので、

ぜひ試してみてくださいね!

 

これで胸も肩ももっとデカくするぞ~

 

以上、河内でした~🌞